EN CONSTRUCCIÓN
La fuerza es la capacidad básica para muchos entendidos y eruditos del deporte: pues es la que permite el movimiento. Es lo que le permite a un bebé empezar a caminar y la que impide que un paciente que despierta de un coma, pueda moverse. A nivel deportivo su estudio y aplicación ofrece una ventaja considerable para el desarrollar el deporte de rendimiento, que aplica una gran y amplia variedad de disciplinas deportivas.
Este curso, mas que dar lecciones, ofrece la aplicación práctica de las diversas manifestaciones de la fuerza apoyados por entrenadores de mas de 20 años de oficio. Busca dar soluciones prácticas a los problemas que encuentra el entrenador a diario.
Contenido:
| 9:00-10:00 | Presentación |
| 10:00- 11:00 | Mediciones antropométricas y test para la fuerza |
| 11:00- 12:00 | Consideraciones en el trabajo de la fuerza: Manifestaciones de la fuerza, Sistemas energéticos. Ejemplos y aplicaciones. Consideraciones de seguridad. Alimentación. Fisiología |
| 12:00- 13:00 | |
| 13:00- 14:00 | |
| 14:00- 15:00 | Receso |
| 15:00- 16:00 | |
| 16:00-17:00 | Snatch y sus variantes |
| 17:00-18:00 | Cargada y empujes: sus variantes |
| 18:00- 19:00 | Sentadillas y sus variantes |
| 19:00-20:00 | Press banco y ejercicios de musculación |
| 9:00-10:00 | El dolor: el mejor amigo del atleta. Como reconocerlo |
| 10:00- 11:00 | Pliometría: consideraciónes básicas ¿Por qué hay que saltar? Eneseñanza de diversos tipos de saltos |
| 11:00- 12:00 | |
| 12:00- 13:00 | Los lanzamientos: la otra pliometría. Ejercicios con balones medicinales y otros implementos. |
| 13:00- 14:00 | |
| 14:00- 15:00 | Receso |
| 15:00- 16:00 | |
| 16:00-17:00 | Calistenia y ejercicios de musculación: la correcta manera de usarlos |
| 17:00-18:00 | |
| 18:00- 19:00 | La fuerza específica/ especial adapatada al beisbol |
| 19:00-20:00 |
| 9:00-10:00 | La sesión de entrenamiento ¿cómo llevarla? Hablando de periodizacion |
| 10:00- 11:00 | Distribucion de los ejercicios de fuerza y su recuperación. |
| 11:00- 12:00 | Diseño de su propio plan |
| 12:00- 13:00 | Sesión de preguntas |
| 13:00- 14:00 | Despedida, entrega de certificados |
¿Qué recibirás al participar del «Traning Camp Speed & Power for Baseball players»..?
- Enseñanza de ejercicios y técnicas de ejercicios de pliometría, halterofilia, ejercicios de fuerza adaptados, velocidad, entre otros.
- Clases teóricas sobre tópicos de rendimiento deportivo.
- Certificado de participación.